OLIVIA DESSOLIN

Videography - TOURVILLE

“此次拍摄后，我们与 OLIVIA 坐下来，讨论了瑜伽的好处和她的教学。”

QCEG:我很想知道您的背景
OLIVIA DESSOLIN: 我最初是一名模特和职业舞者，几年前在巴黎出于好奇而发现了瑜伽。我从来没有感觉到这样一种充实的状态，内在的幸福感，就像漂浮在空中的甜蜜感觉。多亏了瑜伽，我得以进一步突破自己的极限，在生活中找到更多的东西：精神的解放。瑜伽也使我能够从我的艺术工作中退后一步，这并不总是容易做到的。瑜伽确实是我日常生活的一部分。经过几年的练习，我决定接受瑜伽老师的培训，以传播这门学科的好处，并把它的所有优点带到每个人的日常生活中。我接受了不同的瑜伽培训，包括 Vinyasa 瑜伽、舞蹈瑜伽、战士瑜伽、面部瑜伽和狂喜舞蹈。我喜欢能够向我的学生介绍不同版本的瑜伽。

QCEG: 你的职业是如何从一名舞蹈家发展到成为一名模特，最后又成为一名瑜伽老师的？
OLIVIA DESSOLIN: 我一直都很注重身体，也很爱运动。我7岁开始跳舞，18岁搬到巴黎做模特时接受了舞蹈训练。 瑜伽在我生命中出现得更晚。大约在我30岁时。我喜欢身体的运动，喜欢能够挑战我的个人极限。我也喜欢能够在舞台上或瑜伽垫上不用语言来表达自己。瑜伽和舞蹈是两门完全不同的学科，但它们有许多相似之处，使它们相辅相成。两者都需要对身体和呼吸的控制，对地面支撑的掌握，有控制的表情，以及姿势和序列的美学质量。这两个学科都需要严格的要求、意志力和耐心，以便取得进步，但也要注意保护自己的身体，不要受伤。我决定将这两种激情结合起来，为那些像我一样对身体运动充满激情的人提供瑜伽/舞蹈课程。在瑜伽/舞蹈课程中，每堂课都会在音乐声中进行舞蹈和瑜伽的混合编排。

QCEG: 瑜伽给您的生活带来了什么变化？
OLIVIA DESSOLIN: 由于我的艺术职业，我一直很注意自己的身体，但正是由于瑜伽，我终于找到了我所缺乏的宁静，更好地管理我的情绪。我需要定期练习，以使我的身体和头脑感觉良好，并处于内心平静的状态。瑜伽给我的生活带来了一个方向，在通往完整的道路上，完全改善和平静了我的心灵。它是我新的生活方式!

QCEG: 您对参加瑜伽课程的人有什么建议？
OLIVIA DESSOLIN: 首先，永远不要停止做瑜伽! 瑜伽是身体和心灵的青春! 我喜欢给我的学生的一个建议是，为了不伤害自己，要始终听从自己的身体和个人的极限。如果你感到不适或疼痛，不要在一个姿势中走得太远。始终等待自己身体自然地发出邀请的信号，在一个姿势中走得更远。最重要的是在训练期间所做的工作以及与你的身体和心灵的重新联系。最后一个建议，永远不要忘记最重要的姿势是 Shavasana 冥想的最后一个姿势! 很多时候，我看到学生们在课程结束前就急着离开，而这时最好的东西就要来了! 正是在这个 Shavasana 姿势中，之前姿势的所有好处都会在身体中沉淀下来，极乐状态在我们身上沉淀下来。心灵得到解脱，幸福感在我们身上得到了体现!

QCEG: 人们如何通过瑜伽改变自己的生活，主要有哪些好处？
OLIVIA DESSOLIN: 由于瑜伽，我们能够更好地引导我们的思想和某些紧张情绪。我们学会了更好地呼吸和引导我们的情绪。在身体层面上，瑜伽使我们获得全身肌肉的灵活性，由于椎间盘的延长而减少背痛，深层肌肉也得到了很好的锻炼，使身体和谐，并能更好地保持。由于经常练习，人们可以提高记忆力和注意力，培养毅力、自信和流畅性，这些都是心理层面上的财富。瑜伽还能加强我们的免疫系统，缓解紧张和压力，提高我们的睡眠质量，使我们能够保持在当下，从而清空我们头脑中的杂念。

QCEG: 什么是您的主要人生目标？
OLIVIA DESSOLIN: 成为最好的自己! 为了享受生活和我最爱的人。为了能够在瑜伽的道路上陪伴我的学生，让他们找到宁静、内在的幸福感，从而提高他们的生活质量。

QCEG: 您能说出每个姿势及其好处吗？
OLIVIA DESSOLIN: 在我的课程中，我总是用法语和梵语（一种印度语言，是瑜伽的通用语言）给出体式的名称。这样一来，学生就能在世界任何国家上瑜伽课，并知道所需的姿势。在我的课程中，我也试图给出姿势的效果，这样我的学生就能理解我们正在进行的动作和姿势对身体的好处。我觉得让他们意识到动作的作用是非常有趣的。一个瑜伽姿势 "Asana"要做得好，必须尊重五个基本规则--不动、持续时间、努力感、控制呼吸和精神控制。 在练习过程中，呼吸也是非常重要的，因为它可以使大脑得到良好的氧分，给肌肉带来能量，并引导思维。瑜伽姿势有无穷无尽的数量，只有 Shiva 知道!

QCEG: 让我们了解一些您练习瑜伽时发生过的事情，您有什么喜欢的历史人物影响了您的练习吗？
OLIVIA DESSOLIN: 是的，我知道我所练习的瑜伽的历史，我在训练中学习过。" Patanjali 的《瑜伽经》极大地影响并丰富了我的练习。对于 Patanjali 来说，瑜伽的目标是帮助修改正常的意识，以达到更高的意识。他教我们如何通过八个连续的阶段来获得思想的集中，他把这八个阶段命名为瑜伽的八肢。姿势的实现最终只与一个肢体相对应。Pattabhi Jois 也极大地影响了我的练习和我对瑜伽的看法，他是 Ashtanga 瑜伽的父亲。正是由于 Pattabhi Jois，Ashtanga 瑜伽在西方得到了发展和普及。从 Ashtanga 瑜伽中，诞生了 Vinyasa 瑜伽，也就是我今天教的瑜伽。我的培训师 "Gerard Arnaud "是由 Pattabhi Jois 培训的，他是法国 Vinyasa 瑜伽的先驱者。

QCEG: 在课堂上，如果学生对某个姿势或呼吸练习有困难，您会如何处理？
OLIVIA DESSOLIN: 首先，我试图安抚他们，并向他们解释，在瑜伽中不应该急于求成。每个人的身体都是不同的，做任何动作时每个人都必须在他或她的个人极限内，以避免伤害自己。最重要的不是得到一个完美的姿势，而是听从你的身体，特别是在课堂上好好呼吸，给肌肉充氧，保持与当下的联系。我尽量精确地解释调整，以便他们理解身体的机制。

QCEG: 您是如何为您的学生创造一个平衡又具有挑战性的瑜伽课程？
OLIVIA DESSOLIN: 每周我都会提供一个有特定主题的瑜伽课。我喜欢在一个特定的主题上努力，使我的练习更具挑战性。我的课程可以专注于排毒、背部灵活性、臀部灵活性、脉轮开放、稳定性、力量等。

QCEG: 当您练习瑜伽时，是如何保持对呼吸的关注？
OLIVIA DESSOLIN: 在瑜伽中，呼吸是非常重要的，因为它将使大脑获得良好的氧气，给肌肉带来能量并引导心灵。它还能使身体和心灵得到放松。在我的瑜伽练习中，我使用了大量的呼吸法，以便集中注意力于呼吸。它是一套用于放松、集中和冥想的呼吸技巧。 这些呼吸练习非常有趣，可以放松心灵，在练习中保持专注。UJAYI 呼吸在一个疗程中也非常重要! 它是让你与当下和你的感觉保持联系的瑜伽呼吸。我们只通过鼻子吸气和呼气，嘴巴保持关闭，每次呼气时让空气从喉咙后面通过。Ujjayi 呼吸也可以使身体变暖。所产生的热量通过汗液使身体排出毒素，从而自然地深入净化我们。

QCEG: 根据您的说法，作为一名瑜伽教师，最重要的是什么？
OLIVIA DESSOLIN: 对我来说，就是倾听我的学生，能够分享我的知识，鼓励他们，让他们放心，尽可能地纠正他们，并以我所有的仁慈之心陪伴他们。每个学生都是独一无二的，我试图尽我最大的能力来满足他们每个人的需求。